PEETA 營養健身葛格

這次備賽，每天吃的東西機乎80%都一樣
@peeta.taketake 500克的肉、300克蔬菜
@peetamart 高蛋白粉、500克優格
然後看訓練量決定要吃多少飯跟燕麥。
一般人會覺得這樣很無聊，但我反而覺得不用煩惱要吃什麼東西真的很省腦力。
繼續堅持下去，4月拿出最好的狀態。
@ Peeta Fitness

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About author

我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系，對於營養這方面非常有興趣。在網路上的資訊有很多是錯誤的：第一：大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來，學術界對於營養有許多革命性的新知識，大家都不知道。第二：台灣人對於飲食的變化太少，好像就只有金字塔飲食，才是最健康的第三：在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章，發表言論，所以造成了許多錯誤資訊流傳。第四：寫文章的人可能天身是瘦子，只是後天吃太多變胖，然後又瘦回來。（這種不叫減肥成功，這種叫做還原成功）。所以他的方式不一定適合你。我的知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你有問題可以留言問我，我會盡量回答。

大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天，來學習一下正確的運動營養

這次備賽，每天吃的東西機乎80%都一樣@ By PEETA 營養健身葛格 2021-02-18 20:07:40 有 4,713 人按讚 Share this:

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